Paino tänä aamuna 71,6 kg eli -800 g eiliseen. No epäilys olikin, että nesteitä oli tavallista enemmän. Painosta sen verran vielä, että viime kesänä sain painon alimmilleen 68 kiloon. Paino no vaihdellut tosi paljon viimeisten kuukausien aikana, jossain vaiheessa se oli pitkään 70,x-lukemissa, mutta viime aikoina kait 71,x-lukemat ovat olleet tyypillisimpiä :/ Eli melkein 4 kiloa ihraa on kertynyt syksyn ja talven aikana. Kesällä liikuntaa oli rutkasti eli tuntuu, että kropan matsku on muuttunut enemmänkin kuin tuon 4 kiloa. No tavoite on sekä laihtua, että kiinteytyä liikunnan avulla.
Aamu alkoi myös tänään aamulenkillä, jee!! Hitusen loppumatkasta koukkasin toista reissua ja arvioin matkaksi 5 km (todennäköisesti on joitakin satoja metrejä enemmän). Hiukan oli epävarmuutta ilmassa kun lapset meinasivat heräillä just kun olin nousemassa, mutta sain ne vielä tainnutettua mun viereen ja hiivittyä hiljaa sängystä pois. Vaikka itse heräisikin viiden jälkeen niin lapsille kyllä soisi pidemmät unet.
Aamupala
Puuro
vajaa 100 g raejuustoa
150 g Valio täyteläinen luonnonjugurtti
Valio sokeroimaton mansikkamehu
Lounas
Taas feta-tonnikalasalaatti
1,5 x pieni ruisleipäpala päällyksineen (TAAS)
Päivällinen
Einespinaattikeitto + kananmuna
näkkäri, levite, siivu juustoa
Iltapala
2 x ruisleipä
levite, juusto, tomaatti, kurkku
valio vadelmapersikkakeitto (yh, oli aika... imelää)
omena
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti