< 70 kg

Vihdoinkin vaaka näytti maagisia kutosella alkavia lukemia. Riemua himmentää se, että meidän vaaka sekoilee oikein urakalla ja näytti melkein kaikkia vaihtoehtoja välillä 69,2 - 70,2 kg. Lukema 69,7 kg valikoitui suosituimmaksi, se ilmaantui vaa'an näyttöön neljä kertaan. Jep, hyppäsin vaa'alla aika monta kertaa. Päätettiin kuitenkin vaihtaa vaaka takaisin vanhaan vaakaan, jota ei oltu hävitetty (ostettiin uusi vaaka kun se tarjosi painojen lisäksi muutakin infoa). Muistan kun vaihdettiin vanhasta uuteen vaakaan niin kilot ottivat takapakkia, nyt sitten taas homma sai yllättävää buustia kun vanha vaaka näytti lukemaksi 68,4 kg. Menkat alkoivat eilen, vatsa ei ole oikein toiminut viime päivinä ja olotila on kyllä kaikkea muuta kuin alle seitkytkiloinen. Mutta kait se on uskottava kun kaksi vaakaa niin väittää.

En muista, koska mun paino on alkanut viimeksi kutosella? Joskus kymmenisen vuotta sitten? Elokuussa tulee kuluneeksi 10 vuotta meidän häistä. Joskus alkuvuodesta näytin esikoiselle mun hääpukua, joka ei luonnollisesti mahtunut päälle. Ihan tarkkaa hääpainoa en muista, tai tiedä. Painoin siihen aikaan varmaan noin 68-69 kiloa, mutta ihan vikoina viikkoina ennen häitä taisin laihtua jonkin verran (olisinkohan ollut häissä 66-67 kiloinen). Mutta voi siis olla, että jos saan muutaman kilon pois niin mahtuisin 10 vuotta häitä myöhemmin mun pukuun! Ei sillä, että sitä missään käyttäisin, mutta ajatuksena kiva, että 10 vuodessa ei olisikaan tapahtunut niin paljoa (vaikka onkin mutta painon suhteen ei mitään lopullista).

Alle 70 kiloa (69,9) on ollut mun pitkäaikainen tavoite, toinen tavoite normaalipainoon (2 kg enemmän) pääsyn jälkeen. Seuraavaa tavoitetta en olekaan asettanut. Toisaalta onko niillä tarkoilla tavoitteilla niin väliä. Ehkä on, ehkä ne kannustavat tsemppaamaan ja jatkamaan. Toisaalta tämä homma tuntuu nyt hyvältä ja oudon yksinkertaiselta (syön mututuntumalla sopivalla vajeella, välillä herkuttelen ja syön enemmän, mutta pääosin kuitenkin tehden vajetta). Voin jatkaa samalla tavoin ja paino varmaan jossain vaiheessa asettuu eikä putoa enää ilman vähän kunnollisempaa vaihdetta.

Fiilis on loistava!

Portaita

Muutama viikko sitten olin koulutuksen vuoksi Tampereella (pe-la). Olin pakannut lenkkikamat mukaan ja lopulta livahdin perjantaina hieman etuajassa hotellille ja lenkille. Keli oli lämmin ja aurinkoinen, suuntasin vesipullon ja hotellin respasta saadun kartan (:D ) kanssa kohti pyynikkiä. Suuntana oli Pyynikin portaat ja kokeilussa elämäni eka porrastreeni.  

Juoksentelin mennessäni parit muutkin portaat ylös ja alas, mutta varsinaisen treenin tein näissä näkötornin vieressä olevissa portaissa. Tutut Jutta ja supedieetti-ohjelmastakin :) Kuulemma jostain löytyy pidemmätkin portaat, ehkä testaan ne sitten kun seuraavalla kerralla suuntaan Treelle. Portaitaita (tai askelmia) oli muistaakseni 123. Kun harpoin ylös joka toiselle askelmalle niin askelia tuli otettua noin 102 (kun laskee tasanteillekin otetut askelmat). Joka toinen ylösnousu sujui astumalla jokaiselle askelmalle kipittäen. Molempia tyylejä tuli testattua x 4. Noin puolisen tuntia taisin portaita kivuta. Vettä kului ja hiki oli hirmuinen. Fiilis ihan paras! Tykkäsin ja nautin itseni haastamisesta. Portaathan eivät olleet mitenkään pitkät eli tällainen 

ensikertalainen jaksoi ihan hyvin. Vähän jännitti kuinka jumissa olen seuraavana päivänä, onko reisistä ja takapuolesta yhteistyöhön lainkaan. Yllättäen eniten kipuloitti illalla, mutta silloinkin ihan inhimillisesti. Seuraavan päivänä toki tuntui, mutta kipu ei ollut läheskään niin kova kuin olin olettanut.

Pakko korkata Kartanonkosken jätemäki piakkoin. Harmi kun ihan kodin läheltä ei löydy kunnollisia portaita, portaat tekisi terää treeniin ihan säännöllisenä ja mitä lähempänä portaat olisivat niin sitä todennäköisemmin niitä tulisi käytettyä osana treeniä.

Supertehokasta

Tiistaina vaaka näytti lukemia 58,x kg, mikä tarkoitti yli kymmentä miinuskiloa maanantaihin verrattuna. Huikea kuuri päällä :D Tai sitten vaa'asta patterit finaalissa. Eilen sain ostettua ostettua uudet patterit ja tänään vähän jännitti käydä vaa'alla. Vitosella alkavat luvut olivat historiaa, kutosella alkavat edelleen saavuttamatta, mutta niiiiin lähellä ovat kun vaaka näytti tänään uutta enkkaa eli tasan 70 kg. Nyt pitäis pitää järki mukana juhannuksena, syödä saa, mutta maltti pitäis pitää mukana.

Hyvää Juhannusta!

Päivitystä ja kuvia!

Lauantaina juhlittiin niitä (sukulaisen) häitä, joiden vuoksi keväällä heräsin laihduttamisajatukseen. Tai noh, olenhan mä laihdutellut lähes koko aikuisiän aina säännöllisen epäsäännöllisesti joka maanantai tai kuukauden välein. Mutta siis näiden juhlien takia ilmoittauduin SuperDieettiin ja häät mielessä sain lopulta ihan kivasti painoa kevään aikana pois, ja varsinkin senttejä kutistumaan. Tavoitteessa ei vieläkään olla, koska 60-luku ei ole vielä täällä. Synttäripäivänä 2 vkoa sitten ja eilen aamulla vaaka näytti peräti 70,1 kiloa eli lähellä ollaan käyty kutosella alkavia lukuja, mutta vielä ne luvut ovat edessä päin. Synttärien jälkeen olen ollut liesussa ja melkoisissa turbolukemissa. Olin ihan epäuskoinen, että muutaman päivän vähän vapaamman syömisen jälkeen paino oli 2,5 kg plussalla, mutta ilmeisesti sekin on mahdollista. Voi olla, että tuo 70,1 kiloon pääsy oli ihan liian niukan (en tarkoituksella kituuttanut vaan ruokarytmi ja sapuskojen sisällöt muuttuivat jotenkin sellaisiksi, että tuli syötyä aika vähän) ruokavalion seurausta ja sen jälkeen kroppa piti kiinni tiukasti kaikesta mitä vain sai sisäänsä?? No nyt taas ollaan palattu 70,x-lukemiin, joten josko vähitellen pääsisin tavoittelemaan niitä maagisia kutosella alkavia vaakalukemia!

Liikunta sujuu ja siitä nautin! Lenkillä pyrin käymään pari kertaa viikossa ja matkat ovat pidentyneet kivasti ja samalla juoksuvauhti nopeutunut. Aiemmin mulla oli 40 min ja 50 min lenkit, nyt lisäsin tohon pidempään vähän lisämatkaa ja juoksen sen 50 minsassa :) Lenkkeily on kyllä niin mahtavaa! Vieläkään en ole päässyt aamulenkkejä korkkaamaan. Pitäisi, varsinkin kun kovasti haaveena olisi syksyllä toteuttaa liikunnat pääosin aamuisin. Olen ihan varma, että kun palaan töihin, työpäivien jälkeiset tunnit ovat täynnä lasten hakua päiväkodista, kauppaa, ruokaa ja päivän kuulumisia sekä järjetöntä väsymystä niin sohva houkuttaa enemmän kuin pimeä ja märkä lenkkipolku. Mutta jos en saa aamuliikuntoja rutiiniksi jo ennen töiden alkamista niin tuskin saan itseäni sinne lenkille tai salille aamutuimaan. Yritän ryhdistäytyä!! Lenkkien lisäksi teen kotona HIIT-treenejä Youtubesta. Tosi tehokasta ja kivaa. Treenejä löytyy monen tyyppisiä ja eri mittaisia. Viime viikolla taisin tehdä peräti neljä eri treeniä, joista pari oli ihan lyhyitä 30 minsan treenejä. Yllätin itsenikin kun tein lauantaina seiskan pintaan aamulla pepputreenin ennen kuin kävin suihkussa, söin aamupalan ja lähdin kampajaalle kaunistautumaan edessä olevia häitä varten. Tän verran olen siis kokeillut aamutreenaamista eikä ollut yhtään huono kokemus. Salille mulla ei tällä hetkellä ole jäsenyyttä/korttia. Ehkä syksyllä harkitsen sitä ja todennäköisesti tarvitsisin pt-buustauksen alkuun.

Pitäis ottaa kropasta mittoja pitkästä aikaa. Ihan järjettömästi ei ole tainut nyt viime viikkoina tapahtua, mutta tosiaan senttejä on kadonnut reilusti ihan joka puolelta kroppaa. Erityiseti vyötärön ja polvien välistä.

Tässä vertailtavaksi (jo blogissa nähtyjä) kamalia vararengaskuvia huhtikuulta.

Ja tämä sitten kesäkuun 6. päivänä otettu kuva.

Sapuskointi on ollut epäsäännöllistä. Välillä hyvinkin terveellistä ja rasvatonta, välillä sitten taas kaikkea muuta. Salaatteja olen tehnyt ja syönyt paljon.

Ikeassa valitsin lihapullien sijaan feta-salaatin

Sekasalaatti. Vesimeloni on ihan parasta kesäherkkua!

On jo pitkään tehnyt mieli kokeilla, että miltä maistuu oboy-kaakaojauhe ja rahka yhdessä. Hyvältähän se. 

Mun tän hetken suosikkiruokia on kasvissosekeitto, johon laitan bataattia, perunaa, porkkanaa ja mausteita. Blenderissä sekaisin, jolloin koostumuksesta tulee samettisempaa kuin jos sauvasekottimella muussaisi. Ja sit loraus kermaa.

Kuvassa soppa näyttää kyllä oudolta.

Tätä edelsi aivan järjettömän tehokas kotitreeni, hirmuinen hiki ja järjetön nälkä. Ei kyennyt valitsemaan salaattia vaan piti saada jotain kunnollista ja mättöä. Kyllä maistui!

Fasun juustohampurilainen

Kerrankin jotain muita kuvia kuin netistä pöllittyjä. Laadukkaita tosin eivät ole, kännykällä napattu kaikki. Lumia räsähti rikki, joten piti puhelinta päivittää ja nyt toivottavasti kuvatkin ovat vähän toista luokkaa.