Tapanin lenkki

Tapahtuipa toinenkin lakon repsahdus tässä viikon sisään eli mun 3,5 viikkoa kestänyt liikuntalakko päättyi vihdoin. Mikään suunniteltu lakko tämä tosiaankaan ei ollut, en tiedä mihin kaikkiin tekosyihin tuli vedottua. Noin 6 kilometriä hölköttelin. Tarkoituksella jätin kaikki mittaamiset (matka, nopeus, kalorinkulutus ja jopa aika) väliin ja lähdin vaan hyvää fiilisä tavoittelemaan. Onnistuin! Paitsi jälkikäteen iski köhä. Pakkasta oli noin 5 astetta ja näköjään liikaa mun lievästi astmaattisille keuhkoille. Onneksi keskiviikoksi on jo luvattu taas nolla astetta.

Mietin, että pitäiskö huomenna tehdä joku täsmäisku urheilukaupan alemyynteihin. Tarvitsisin urheiluliivit, teknisen aluskerraston, ehkä talvijuoksutakin ja jotkut housut. Uudet lenkkaritkin pitäisi piakkoin ostaa. Sääli, että omalle jalalla parhaimmat ovat Asicsin Nimbukset, joista taitaa joutua pulittaman noin 200 euroa ellei tarjousta osu kohdalle. Täytyy tutkailla jos tilaisi ulkomailta?

Nyt täytyy kyllä tehdä taas liikkumisista säännöllisempää. Ja kaivaa esiin hyviä HIIT-jumppia. Suosikkeihin tallennettujen jumppien katoaminen ei liene sopiva syy olla jumppaamatta kun Youtube on pullollaan treenejä, joiden löytäminen ei todellakaan ole vaikeaa.

Suunniteltu retkahdus

Brookies

Olin etukäteen ajatellut, että viimeistään jouluna tauotan herkkulakon. Lopulta suunniteltu retkahdus tapahtui maanantaina kun olin vieraille leiponut Brookies-leivonnaisia. Taivaallisia, brownies pohja ja cookies pinta. Ajattelin, että eipä sitten tarvitse jouluna tehdä numeroa enää asiasta. En ole edes varma kuinka paljon mun teki mieli kyseistä tuotetta. Hyvältähän se toki maistui, mutta jotenkin loppufiilis oli jotain morkkiksen kaltaista tai vastaavaa. Että olishan sitä voinut ihan hyvin jatkaa kuten aiemminkin. Seuraavana päivänä tekikin sitten taas vanhaan tapaan mieli herkkuja ja yhden brookies-palan söinkin. Mä oon niin addikti, niin addikti. Mulle ei sovi mikään järkevä käyttö vaan tilanne luisuu nopsaa lapasista. 

Jouluna olen jatkanut herkullisella tiellä. Aattona olin tosin itsestäni ylpeä kun en aiheuttanut itselleni ähkyä en suolaisilla enkä makeilla herkuilla. Tänään olikin sitten tilanne toinen, tosin ähky oli suht maltillinen. Alla olevaa suklaaherkkua olisi voinut olla ottamatta toista palaa, mutta kun se oli niiiiin hyvää. Ja vielä kermavaahdon kanssa. Slurps. 

Suklaata on mennyt muuten suht maltillisesti, mutta ajattelin korjata tilanteen nyt. Edes muutama :)

Harmittaa noi pakkaset, koska mun keuhkot eivät kestä pakkasessa juoksemista (ehkä -5 on maksimi, sitten ryhtyy lievä astma heräilemään). Jotain kuitenkin tarttis tehdä, koska kroppa tuntuu ja varsinkin näyttää niin löysältä. Nyt tuskin kannattaa pariin päivään mennä masentumaan vaa'alle, mutta viimeistään maanantaina täytyy ryhdistäytyä sapuskojen suhteen ja ryhtyä liikkumaan. Tai jo lauantaina! Herkkulakkoiluun on varmasti syytä palata jos ja kun tämä holtittomuus meinaa jäädä päälle. 

Ruokamietintöjä

Joululoma starttasi! Ensin tosin vähän hoitovapaapäivää ja viikonloppua, sitten ripotellen lomapäiviä ja pyhäpäiviä sekä viikonloppuja. Lapset ovat (liikaa) päiväkodissa ja mä yritän saada koulutuksen lopputyötä edistymään mahdollisimman pitkälle. Tajusin juuri, että päivät yksin kotona mahdollistavat vähän laajempia lounasmietintöjä: salaatteja, keittoja yms. Nyt raaka-aineet löytyy kasvissosesoppaan, johon olen laittanut bataattia, perunaa ja porkkanaa + mausteita. Blenderissä sekaisin (tulee jotenkin parempi, samettisempi rakenne kuin sauvasekoittimella) ja ruokakermaa. Erilaisia salaatteja voisin kans kokeilla, varsinkin joulun jälkeen kun on ähky ja maha repeämässä liitoksistaan.

Sokeriherkkulakko on edelleen voimissaan. Tänään herkuttelin töissä sipseillä, mikä ei kyllä ollut mikään hyvä veto, mutta vaikka herkuttelin niin sokerisiin tuotteisiin en edelleenkään ole koskenut. Vähän on ikävä, tai jopa aika paljon ikävä suklaata tms. Kyse ei ole niinkään siitä himosta sokeria kohtaan vaan sellaisesta mielen kaipuusta. Todennäköisesti ensi viikolla lakko katkeaa, koska ei mulla ole mitään erityistä syytä olla syömättä herkkuja jouluna. Jouluun nyt vaan kuuluu uusi kirja, suklaa ja löhöily. Tietysti voisin yrittää pysyä kohtuudessa. Ja saattaa olla, että joulun jälkeen on ryhdyttävä uuteen lakkoon jos kohtuus ei näytä toteutuvan.

Kun lomalla aamut eivät ole niin kiireisiä niin olisipa fiksua käydä säännöllisesti aamulenkillä. Nyt on jo kolmatta viikkoa elo vailla liikuntaa, mikä ei ole kyllä todellakaan hyvä. Lenkkien kannalta tällainen nollan tietämissä oleva keli vailla lunta kelpaisi kyllä ihan hyvin. 

Kuvissa alkuviikon välipala. Pakastin pullistelee mansikoita ja niitä kannattais nyt sieltä syödä... kohta on jo uusi mansikkakausi :) 

4 viikkoa

Herkkulakko täytti tänään 4 viikkoa (tai täyttää 1,5 h päästä)! Kukapa olisi uskonut, en minä ainakaan. Yllättävän helposti sujuu edelleen. Paitsi nyt muutamana päivänä on ollut hieman mässäilyyn liittyvää mielitekoa ja siihen hommaanhan suklaa ja karkit sopisivat mainiosti. Mutta ei nyt ainakaan vielä. Erittäin todennäköistä on, että jouluna lopetan lakon ja herkuttelen, mutta ehkäpä jatkan taas joulun jälkeen. Kroppa voi tosi hyvin, mikä tukee homman jatkumista. Toisaalta en ole kuitenkaan niin edistynyt, että haluaisin luopua joulun kaikista herkuista. Joululahjakirja ja suklaa nyt vaan kuuluvat yhteen ;)

Paino ei ole jatkanut laskuaan, nyt on pyöritty viime aikoina 69 kilon tuntumassa. Turvottaa ja mahakin toimii vähän kehnosti. Olisikohan menkat alkamassa? Pitää keskittyä taas panostamaan vedenjuontiin ja kuidukkaampaan sapuskaan.

Liikunta on ollut jäissä 2 vkoa. Meidän lapset ovat kunnostautuneet huonojen öiden saralla eikä aamulenkit oikein nappaa jos viiteen mennessä olen nukkunut kolmisen tuntia. Toki parempiakin öitä on kuulunut viikkoihin, mutta jotenkin sitä tällä hetkellä niin skeptinen illalla nukkumaan mennessä, että ei edes viitsi sunnitella lenkkejä. Tietysti viikonloppuisin olisi ehtinyt, mutta olen nyt panostanut muihin juttuihin - kuten koulutuksen kirjallisten edistämiseen sekä jouluvalmisteluihin (lähinnä lahjojen ostamisen osalta). Sain viime viikolla palautettua osan koulutuksen rästikirjallisista ja niihin tietysti upposi sekä aikaa, että energiaa, mitkä olisi voinut upottaa myös lenkkeilyyn. Kolmen työpäivän jälkeen alkaa pitkä joululoma, jolloin aikaa liikkumiseenkin olisi. Toisaalta tärkein agenda on tehdä lopputyötä, mutta eiköhän lenkkeilyyn ja HIITien jumppaamiseenkin löydy aikaa. Ja ne ainakin tukisivat koneella istumista. Mun kaikki lemppari HIIT-jumpat katosivat suosikeista kun kone teki tenän, täytyy niitä etsiskellä taas talteen. (Tää tosin ei ole mikään pätevä syy olla jumppaamatta :D )

Kohti joulua hyvin fiiliksin!

42 vai 40. Eiku 38!!

Mun pää ei ole vieläkään sopeutunut siihen, että vaatekoko on nyt pysyvästi pienempi. Pääosin koko M tai 38 on sopiva. Ennen valitsin nelikymppisiä tai nelikakkosia. Alaosan tuumat ovat jopa 28 tai 29, ennen 30-32. Tänään laihtuminen todella "kannatti" kun löysin Stockalta Espritin pitkän takin, ovh 149 euroa ja -20% alennus kaikista vaatteista. En huomannut, että takki oli jo alennettu tuosta 149 eurosta 99,90 euroon eli noin 80 eurolla sain uuden lämpimämmän takin. Oli vika musta tuota mallia eli kannatti olla kolmekasin kokoinen :D

Tänään paino oli 68,5 kg (tai 68,4, pää ei muista kun koko viikko mennyt surkeilla unilla ja viime yö oli ihan fiasko). Ollaan aika lähellä kesän enkkoja eli 68,2 kiloa. Ottaisko tavoitteeksi päästä alle 67 kilon ennen joulua? Laskin just, että 65 kilossa BMI olisi 22,5, se voisi olla aika turvallinen kohta pysytellä. En vaan ole vuosiin ajatellut, että 65 kg olisi realistinen paino mulle. Mutta ehkä se onkin?

2 viikkoa ja 1,5 kiloa

Siinä tämän päivän lukemat eli 2 viikkoa herkkulakkoa takana, kolmas starttasi tänään. Paino oli pitkästä pitkästä aikaa alle 69 kilon, tosin vain 100 grammaa, mutta alle 69 kilon kuitenkin :D Noin 1,5 kiloa siis painoa häippäissyt tämän 2 vkon aikana. Ihan jees ottaen huomioon, en ole diettaillut millään tavoin. Normaalia ruokaa olen syönyt (aamupala, lounas, yleensä välipala tai päivällinen tai molemmat ja iltapala). On ollut rasvaista ja hiilaripitoista ruokaa, välillä olen jaksanut keskittyä satsaamaan kasviksiin ja proteiineihin. Vaa'an miinukset osoittavat, että herkkuja meni paljon, koska pelkkä herkkujen jättäminen pois aiheuttaa näinkin nopsaa laihtumista (varmaan osoittain miinuksissa näkyy myös nesteiden ja pöhötyksen poistuminen). Tykkään!! Ja motivaatio jatkaa on tosi hyvä! Laihtuminen, kropan hyvä olo ja jatkuvien herkkuajatusten puuttuminen tuntuvat hyvältä! Tänään oli työpaikkaruokalassa pannukakkua jälkkäriksi enkä joutunut käymään edes pientä kamppailua sen vastustamisesta. Tietysti hankalampiakin hetkiä ja päiviä on, kuten eilen kun olin ihan tolkuttoman väsynyt lasten huonojen yöunien vuoksi.