Ruodussa

Kuva: Terveystalo.com

Harvassa on blogin päivitykset. Kauheasti ei kyllä olekaan päivitettävää. Viime viikko oli onnistunut liikuntojen suhteen: 3 x aerobinen ja 2 x lihastreeni. Tästä viikosta uhkaa tulla huonompi, ainakaan sääennustukset eivät lisää motivaatiota ulkoliikkumiseen ja kiireitäkin muka pukkaa. No tärkeintä on, että edes jonkinlainen tasapaino hommassa pysyy.

Nyt olen saanut pidettyä (ihan muutaman päivän harhailua lukuunottamatta) painon useamman viikon normaalipainon puolella (BMI < 25). Saman kilon sisällä paino on junnannut eli mitään merkittävää muutosta ei ole hetkeen tapahtunut. Mutta toisaalta onneksi paino ei ole lähtenyt nousuunkaan. Nyt yritän taas tällä viikolla vähän tsemppailla, lounaaksi menee salaatteja, herkut pois ja vettävettävettä. Huomaan, että kiristäminen ruokavaliossa johtaa aina lisääntyneeseen kahvinkulutukseen. Jotain suuhun on vissiin laitettava :D

Kropasta voisi ottaa mittoja ja vaikka vähän kuvaakin ottaa. Aiemmin blogissa olleet "motivaatiovaatteet" ovat olleet päällä jo monesti, erikseen ja yhdessäkin. Farkut ovat tietty käytössä vähän löystyneet, samoin varmaan paita. Mutta on kroppa kyllä kaventunutkin. Alkuperäinen tavoitehan tälle tähän kohtaan ajoittuneelle laihduttamiselle oli kesäkuussa olevat sukulaisen häät ja sinne tarvittava uusi puku. Puku on ostettu ja onneksi tosiaan oli senttejä kadotettu kropasta, muuten olisi ollut huomattavasti tuskaisempaa shoppailla.

Muuten shoppailu on vähän vaikeaa. En nimittäin käsitä, että voin ottaa sovitettavaksi koon 38 housuja ja ne ovat sopivat. Meinasin ostaa koon 40 Espritin caprit, mutta arvelin, että jäävät löystyttyään liian isoiksi. Koon 38 pöksyjä ei silloin ollut liikkeessä, joten pääsin niitä sovittamaan vasta myöhemmin. Tuntuvat aika tiukoilta, mutta pienet eivät ole. Oletan, että kun hieman löysistyvät käytössä ja ovat lopulta just passelit (tosin nythän ei ole tarvetta millekään vajaamittaisille lahkeille ja hihoille :(  ). Niin outoa! Olen tottunut ostamaan (40-)42 koon alaosia ja nyt ne ovat kaikki aivan liian isoja. Pitäisikin tehdä rankalla kädellä inventaariota vaatekaappiin ja hävittää sieltä kaikki liian isot vaatteet! Riittäisikö siinä motivaatiota painonhallintaan kun tietäisi, että jos nykyiset vaatteet kiristävät liikaa niin mahdollisuutta siirtyä väljempiin vaatteisiin ei ole. Silloin sitten pitäisi tehdä viikon parin ryhtiliike ja estää painoa nousemasta!

Seuraavan tasakympin alittamiseen olisi matkaa (tän aamun painosta) 1,5 kg. Tämä on mun toka tavoite, eka oli päästä BMI:n mukaan normaalipainoiseksi ja toinen on tämä tasakympin alitus. Itseasiassa sen jälkeen en ole tarkempia tavoitteita miettinytkään. 3,5 kg alle tuon tasakympin BMI olisi 23. Olisiko se turvallinen kohta? Ehkä en nyt vielä aseta mitään lopullisia tavotteita. Ensin pitää saavuttaa tuo puolentoista kilon päässä oleva tavoite. Sitten mietin, että paljonko on tarvetta tiputtaa ja mihin riittää rahkeet. Kesällä tuskin pystyn ylläpitämään ihan järjettömän tiukkaa dieettiä. Toisaalta hellekeleillä menetän ruokahalua ja kevyesti syöminen on helpompaa.