En tiedä mitä kirjoittaisin tai mistä aloittaisin - mutta jotain olisi kiva naputella, jotta kynnys jatkaa raportointia tänne madaltuisi ja saisin ehkä blogista tukea painon tiputteluun. Mitään ihmeellistä arkeeni ei ole sitten viime käynnin kuulunut, mutta laihisrintamalla on ollut liian hiljaista. Kesä on ihan just ja tietysti olisi kiva olla hieman kevyempi, hieman mahattomampi ja vähempi perseinen kesävaatteissa. Perusruoka-asiat ovat kunnossa ja syön suht järkevästi. Mutta herkkuja menee edelleen liikaa ja varsinkin nyt kaksi viikkoa on ollut aika mahdottomia kun esikoisen synttäreitä on juhlittu kahtena viikonloppuna. Huomattu taas konkreettisesti, että jos kotona on herkkuja niin meikäläinen on heikoilla.
Liikunta sujuu vaihdellen. Viime viikko oli surkea, eikä tämäkään viikko mikään huippu ole ollut. Aamulenkit loistavat poissaolollaan. Pitäisi saada ne viikko-ohjelmaan. Kiipeilemässä olen käynyt pari kertaa viikossa, välillä kolmekin. Nyt kuukauden sisään olen käynyt tekemässä pitkästä aikaa kestävyystreeniä yläköydellä. Ihan hyvä lisä boulderiin. Ja jopa harkitsen liidikurssia. Hyvä viikko-ohjelma voisi olla seuraavanlainen:
Ma: Aamulenkki
Ti: kiipeily
Ke: -
To: Aamulenkki
Pe: kiipeily
La ja su: lenkkeilyä ja/tai kiipeilyä
Aamulenkit olisivat noin 5 km, viikonloppuna voisi sitten juosta pidempään.
Ruokavalion suhteen harkitsen superdieettiohjeita, kalorilaskuria, mututuntumaa, herkkulakkoa jne. Makeat herkut täytyy nyt ainakin minimoida! Säännöllinen ruokapäiväkirjan ja painon raportoiminen voisi myös jeesata. Mitat pitäis muuten kans ottaa.
Aiemmin keväällä bongailin ihanan värisiä Espritin puuvillaisia chinoja (housut siis), jotka voisivat olla hyvät tavoitepöksyt. Paino alle 70 kg ja lupa shoppailla uudet kesähousut!! Tahtoisin lisäksi löytää kivoja mekkoja, niitäkin löytyisi paremmin ilman tätä möhömahaa.
Kesäkuun alkuun on 6,5 viikkoa aikaa. Jos saisi hyvän laihistsempin päälle niin mahdollisuus voisi olla pudottaa kolmisenkin kiloa. Paino on vaihdellut 71-72 kilon välillä, nyt ollaan varmasti jossain järkkylukemissa, kiitos herkuttelun, toimimattoman mahan ja eilisen supersuolaisen ravintolaruuan. Auttaa kyllä motivaatiossa jos suolaturvotusten poistuminen näkyisi vaa'alla megapudotuksina. Elikkä siis tuumasta toimeen!! En taida uskoa tähän itsekään :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti